التحكم في الذات وإدارة الطاقة الشخصية..🧠 كيف تدير نفسك قبل أن تدير وقتك أو الآخرين

⏳ المدة: 15 ساعه تدريبية

🎯 الفئة المستهدفة: ✅ المديرون والقادة التنفيذيون الذين يواجهون ضغوطًا عالية ويحتاجون إلى أدوات عملية لإدارة الذات والطاقة بذكاء. ✅ الموظفون في جميع القطاعات ممن يسعون إلى تحسين أدائهم اليومي وتقليل الشعور بالإرهاق والتشتت. ✅ رواد الأعمال وأصحاب المشروعات الذين يحتاجون إلى توازن داخلي واستمرارية في التركيز والإنتاج. ✅ الطلاب والدارسون الراغبون في زيادة التركيز، وإنشاء روتين دراسي منتظم، والتخلص من التسويف. ✅ الأمهات وربات البيوت اللائي يتحملن أعباء نفسية وجسدية متواصلة، ويحتجن إلى تنظيم ذاتي يدعمهن نفسيًا وعمليًا ✅ المدربون والمستشارون الذين يعملون مع الآخرين ويحتاجون أولًا لضبط ذواتهم لإحداث تأثير فعّال.

📝 تفاصيل البرنامج:
🎯 لماذا هو برنامج قوي؟
لأنه يجمع بين:

علم النفس الإيجابي.

إدارة الوقت والضغوط.

الذكاء العاطفي والتحكم في الانفعالات.

بناء العادات اليومية المنتجة.

رفع الكفاءة الشخصية.

📚 محتوى البرنامج يشمل:
سيكولوجية التحكم في الذات وكيفية إعادة برمجة السلوك

إدارة الطاقة وليس الوقت (Time vs Energy Management)

كيف تصنع عادات جديدة وتكسر أنماطك القديمة

التعامل مع التسويف، التشتت، والضغط النفسي

تقنيات علمية من CBT وNLP لتحسين الأداء الشخصي

بناء "روتين شخصي" يرفع الإنتاجية دون استنزاف

🌟 مميزات البرنامج:
يجمع بين العمق النفسي والتطبيق العملي

يصلح لجميع الفئات (مديرين – طلاب – موظفين – أمهات)

ناتجه مباشر: أداء أعلى – توازن داخلي – إنجاز أكبر

قابل للتنفيذ كبرنامج تطوير شخصي أو كدورة تدريبية داخل المؤسسات